Estiramientos en jardinería

Aunque es una cosa que nos cuesta mucho asimilar está claramente demostrado que unos pocos minutos de estiramientos antes de comenzar a trabajar reducen enormemente el riesgo de sufrir lesiones, tensiones musculares o molestias posteriores.
Se trata de realizar una serie de ejercicios cómodos y sencillos que no nos exigirán ni cinco minutos de nuestro tiempo y que debemos realizar sin forzar demasiado.
A continuación os adjunto una serie de estiramientos propuestos desde el Departamento de Prevención de Riesgos Laborales del Ayuntamiento de Barcelona para sus trabajadores.

Serie de estiramientos para trabajadores de jardinería. Fuente: Modificada a partir del Departamento de Prevención de Riesgos Laborales del Ayuntamiento de Barcelona.